溫鹽水漱口，有效減輕炎癥
牙齦發(fā)炎時，使用溫鹽水漱口是一個快速、簡便的治療方法。鹽水能夠幫助清潔口腔，殺菌消炎，緩解牙齦腫痛。用溫水調(diào)和適量食鹽，每次漱口30秒到1分鐘，每天3到4次，可以顯著緩解炎癥反應(yīng)。注意，水溫不宜過熱，以免刺激口腔。
使用抗菌藥物，緩解癥狀
如果炎癥較嚴重，單純的家庭療法可能效果有限。在這種情況下，可以考慮使用一些抗菌藥物來加速消炎。常見的如氯己定漱口水，具有較強的抗菌效果，有助于減少細菌滋生。使用時要按照醫(yī)生建議的劑量進行，避免過度依賴藥物。
冷敷緩解腫痛，迅速降溫
冷敷是緩解牙齦腫痛的好方法。將冰袋包裹在毛巾中，輕輕敷在疼痛區(qū)域的臉部，能夠幫助收縮血管、減輕腫脹和疼痛感。每次冷敷時間可以保持15-20分鐘，每天2到3次。特別是在發(fā)炎的初期，冷敷對緩解不適感有明顯效果。
注意口腔衛(wèi)生，避免加重炎癥
保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防和緩解牙齦炎癥的基礎(chǔ)。每天早晚刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，防止食物殘渣在牙齦處堆積，造成細菌感染。如果可能，可以使用含氟牙膏，幫助減少牙菌斑的生成，從而降低牙齦炎癥的風(fēng)險。
避免刺激性食物，減輕負擔(dān)
在牙齦發(fā)炎期間，應(yīng)避免食用過辣、過熱、過酸或過硬的食物，這些刺激性食物可能加重牙齦的不適感。適合選擇溫和、易咀嚼的食物，并保持清淡飲食，給牙齦一定的休息時間，有助于消炎。
及時就醫(yī)，避免病情加重
如果采取了上述方法后癥狀沒有改善，或者炎癥加重，最好盡快就醫(yī)。牙齦發(fā)炎可能與牙周病、牙石等問題有關(guān)，專業(yè)牙醫(yī)可以幫助診斷病因，并提供針對性的治療方案。及時治療可以避免病情進一步惡化，避免更多的口腔問題。
